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完成見学会 第二弾!!
2019-02-13
鍋・・・好き!な総務部の多計ですfrown
 
 
2週連続で行うセンチュリーホームおなじみの新築完成見学会
第二弾ということで・・・
こんな感じに仕上がりました!!cool
 
場所は大阪府岬町になります!ヽ(^o^)丿
今回は新聞折り込みになり、配布先が大阪ばかりなので
和歌山市内の方はイベント情報に住所も載せますので
よろしくお願いします
 
 
※足トレ キツイよ~な話※
今週の祭日の月曜日に筋トレの師匠と一緒に足トレを
行いました!
メニューとしては
レッグエクステンション 60㎏ 10rep 3セット+限界まで
 
レッグプレス      200㎏ 10rep 3セット+限界まで
 
レッグカール      45㎏  10rep 3セット+限界まで
 
ヒップスラスト     80㎏  10rep 3セット+限界まで
 
カーフレイズ      100㎏  10rep  3セット+限界まで
 
さらにそこからパンプアップが30分ほどあり、、、、、
 
僕は、、、、気を失いかけましたとさ・・・
後頭部がずっと痛てぇ(@_@;)
 
来月の10日にジャパニーズモンスターのニックネームでおなじみの
安治川さんが和歌山に来るみたいなのでトレーニング・・・
 
頑張るぞいっ!!cryingcrying
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